Mindfulness

en el trabajo

LO PRIMERO…

¿Qué es el mindfulness?

Mindfulness es prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar. Observando con apertura y curiosidad.

A través de distintas prácticas y herramientas, se entrena la atención de tal forma que nos permite desarrollar recursos internos de auto-observación y auto-regulación, para así poder salir del “piloto automático” y vivir el presente de forma consciente.

Nos enseña a detenernos y a observar, para así poder dar respuestas y tomar decisiones desde la calma y claridad.

Mindfulness en espacios laborales

Una vez integrada la práctica de Mindfulness en una organización, ¡todos se benefician de sus resultados! Los colaboradores aumentan sus niveles de bienestar, reduciendo el estrés y la ansiedad, construyendo relaciones positivas con su entorno, desarrollando una inteligencia emocional que le permite regularse ante cualquier experiencia así como un incremento de la empatía hacia los demás y los objetivos comunes.

Esta práctica es también un gran aporte como herramienta de liderazgo transformador. En el contexto actual, un líder no solo debe estar capacitado para afrontar su propio estrés, sino que requiere además estar despierto, atento y sincronizado consigo mismo para poder entonces sincronizarse con los demás y con el mundo que lo rodea.

Quiero saber más

Beneficios del Mindfulness

I

Reducción de los estados de estrés y ansiedad

I

Reducción de burnout

I

Aumento de la calidad en la toma de decisiones

I

Mejora en el desempeño global

I

Incremento de la atención y la concentración en las tareas asignadas

I

Autorregulación emocional

I

Incremento de la capacidad para afrontar adecuadamente desafíos

I

Incremento de la flexibilidad

I

Incremento de las relaciones interpersonales positivas

I

Incremento de la empatía

I

Afrontamiento positivo de los procesos de cambio

I

Menor reactividad

Modalidades de Trabajo

Sesiones 1 a 1

Espacio personal de Mindful Coaching.

Talleres

Aprendemos en grupo y de manera experiencial.

Programas

De 8 semanas, basados en la reducción del estrés.

Charlas

Introducimos la práctica de Mindfulness.